👤

ce pot manca sănătos​

Răspuns :

Legume, fructe , proteine , peste bogat in omega 3 , ...

Dimineata cate 2 fructe din doua in doua ore pana la pranz. La prânz proteine din carne si legume preferate : castravete , rosii, varza morcovi , salata sau amestecate toate.

Seara la cina poți manca jumatate din pranz plus legume.

In fiecare zi se schimbă meniul insa fructele si legumele nu lipsesc in nici o zi.