Mişcarea fizică joacă un rol esenţial în menţinerea sănătăţii şi a bunăstării generale. Activitatea fizică regulată ajută la prevenirea bolilor cronice, îmbunătăţeşte sănătatea mentală şi promovează o viaţă activă şi energică. În special, mişcarea în aer liber oferă beneficii suplimentare datorită expunerii la lumina naturală şi aer curat.
Exemple de activități în aer liber:
-alergarea și joggingul
-plimbările și drumețiile
-ciclismul
-înotul
-grădinăritul
