Răspuns:
de exemplu
Explicație:
Nucile:Lipide: Grasimi sănătoase precum omega-3 și omega-6.Glucide: O cantitate mică de carbohidrați.Proteine: Sursă de proteine vegetale.Vitamine: E, B6, niacină.
Ouăle:Lipide: Grăsimi sănătoase, în special în gălbenuș.Glucide: Cantitate minimă.Proteine: Proteine complete, conțin toți aminoacizii esențiali.Vitamine: A, D, B12, riboflavină.